Phuket Health Series Run 2

“หมอภูเก็ตชวนวิ่ง” วัดใจ วัด BMI 9 เดือน 9 กิโล

วิ่งวัดใจ การเอาชนะที่ยากที่สุด คือการเอาชนะใจตัวเองเอาชนะในการฝึกซ้อมร่างกายให้พร้อมการแข่งขัน 4 แมตซ์ที่เพิ่มระยะทาง อย่างต่อเนื่องทุกๆ 3 เดือน ต้องใช้เวลาในการปรับตัวและมีวินัยต่อตัวเองอย่างสูง ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เราเชื่อว่าคุณทำได้ มาวัดใจกันเลยกับ PHUKET HEALTH SERIES RUN

วิ่งวัด BMI (Body Mass Index)ใช้เป็นมาตรฐานในการประเมินภาวะอ้วนหรือผอมในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ20ปี ขึ้นไปทั้งผู้หญิงและผู้ชายถ้าคุณมีค่า BMI มากกว่า 23 จะมีความเสี่ยงต่อโรค จะมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นเราเชื่อว่าการเดินวิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 9 เดือนจะช่วยให้คุณมีดัชนีมวลกายที่ปกติได้ มาวิ่งลดค่า BMI กันเลยกับ PHUKET HEALTH SERIES RUN

ประเภทวิ่ง

1. ประเภท HEALTHY สำหรับคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแต่ต้องการชนะใจตนเอง วิ่ง 4 ครั้ง เพิ่มระยะทางวิ่งขึ้น ครั้งละ 2 กิโลเมตร วิ่ง 3 km. / 5 km. / 7 km. และ 9 km.

2. ประเภท SUPER HEALTHY สำหรับนักวิ่งทั่วไปที่ใจต้องการเอาชนะระยะทาง วิ่ง 4 ครั้ง เพิ่มระยะทางวิ่งขึ้น ครั้งละ 3 กิโลเมตร วิ่ง 9 km. / 12 km. / 15 km. และ 18 km.

3. ประเภท FAMILY HEALTHY สำหรับครอบครัวที่ต้องการปลูกฝังการออกกำลังกายให้กับลูก โดยมีพ่อแม่เป็นตัวอย่าง วิ่ง 4 ครั้ง เพิ่มระยะทางวิ่งขึ้น ครั่งละ 2 กิโลเมตร วิ่ง 3 km. / 5 km. / 7 km. และ 9 km.

“จบโครงการนี้ สำหรับคนที่ไม่เคยวิ่ง เราจะวิ่งได้ 9 กิโล และสำหรับคนที่วิ่งอยู่แล้ว เราจะวิ่งได้เพิ่มอีก 9 กิโล”

Facebook : หมอภูเก็ตชวนวิ่ง